2021-01-03: Rondom de jaarwisseling De beste wensen voor het nieuwe jaar. Moge het een sportief jaar worden, waar we weer wedstrijden …
2021-03-28: Zomertijd Met het ingaan van de zomertijd schrijf ik even een berichtje. Ik heb al zo lang niks meer …
2021-04-17: Nieuwe uitdaging Het is me duidelijk dat ik een nieuwe uitdaging nodig heb voor het hardlopen. Het is …
2021-05-01: Aanpassing van de strategie Mijn doel was 15 km per dag hardlopen, maar toen ik op zondag 18 april dat doel bereikt had, gooide …
2021-05-15: Een basis leggen Nu de maatregelen tegen het coronavirus versoepeld worden en gezamenlijk trainen weer mogelijk …
2021-07-04: Zes weken radiostilte… Het is zes weken geleden dat ik iets schreef op dit blog. Sinds die tijd heb ik ruim 300 km …
2021-07-12: Trainingsschema Om mezelf niet tegen te komen bij het opbouwen naar meer kilometers per week, vind ik het verstandig …
2021-07-18: Week 28: 12 - 18 juli 2021 Het schema voor deze week was een run-walk-run van 17 km op dinsdag en donderdag, met een …
2021-07-21: Schema aangepast Ik zag dat er op dit moment geen marathons gepland worden voor de eerste vier maanden van het jaar …
2021-07-24: Week 29: 19 - 25 juli 2021 Deze week was ik eindelijk volledig gevaccineerd tegen het coronavirus. Ik vond het daarom tijd voor …
2021-07-31: Week 30: 26 juli - 1 augustus Deze week mocht ik de 70 km/week aantikken. Dat ging over vijf trainingsdagen. Er waren als …
2021-08-07: Week 31: 2 - 8 augustus 2021 Deze week zou een rustige week zijn, zodat mijn lichaam wat kon herstellen. Dat was ook een …
2021-08-08: Heen en Weerloop 7 september 2021 afgelast Ik las net op de website van Spado dat de Heen en Weerloop van 7 september aanstaande is afgelast, …
2021-08-13: Week 32: 9 - 15 augustus 2021 Deze week stond in het teken van de 15 km wedstrijd in Wolphaartsdijk (provincie Zeeland, nabij …
2021-08-15: 15 van Wolphaartsdijk 2021 Ik had al negen maanden geen wedstrijd meer gelopen en dan meteen een hete en lange te kiezen was …
2021-08-21: Week 33: 16 - 22 augustus 2021 Het was weer een indrukwekkend en gevarieerd weekje, met 70+ kilometers. Ik liep eens op andere …
2021-08-28:Week 34: 23 - 29 augustus 2021 Deze week ging de omvang weer boven de 70 km. Ik had er geen probleem mee. Mijn gewicht begint al …
2021-09-05: Week 35: 30 augustus - 5 september Deze week maar eens geen 70-plus kilometers. Soms moet je een rustweek in acht nemen. Zo liep het …
2021-09-12: Week 1 - Het marathon tempo bepalen (7 - 13 september 2021) Deze week stond in het teken van het juiste trainingstempo bepalen voor …
2021-09-12: Quikrun 2021 Op 12 september organiseerde Stichting Paul een 5 km loop en wedstrijd over 10 km in Roosendaal, …
2021-09-19: Week 2 - Trainen op het juiste tempo (13 - 19 september) Deze week hield ik me bijna aan de opgegeven tempo’s. De intervaltraining op dinsdag was in …
2021-09-26: Week 3 - Langere lange duurloop (20 - 26 september) Deze week mocht ik mijn lange duurloop uitbreiden richting de 30 km, door meer dan die afstand in …
2021-10-03: Week 4 - Toewerken naar een 30 km lange duurloop Deze week was de aanloop naar de echt lange afstanden, waar traditionele marathontraining zo …
2021-10-11: Week 5 - Bijna 30 km (4 - 10 oktober 2021) Het enthousiasme dat ik in week 1 had begint te verdampen. Wat me aan het trainen houdt is …
2021-10-16: Week 6 - Voorbij de 30 km (11 - 17 oktober 2021) Dit zou een van de zwaardere weken worden, wellicht zelfs zwaarder dan de uiteindelijke …
2021-10-18: Maliebaanloop 2021 👆 Aan de start, de 50 lopers die me vandaag voor bleven. Dit is duidelijk een wedstrijd voor …
2021-10-25: Week 7 - MR (19 - 25 oktober 2021) In de week dat velen in mijn loopgroep taperden voor de marathon van Rotterdam, mocht ik de serie …
2021-10-31: Week 8 - Laatste ultra-weekend (25 - 31 oktober 2021) Het was een week van verandering. We krijgen in november een nieuwe trainer, ik leerde het positieve …
2021-11-07: Week 9 - Elke dag hardlopen (1 - 7 november 2021) Het schijnt dat ultralopers bij voorkeur elke dag hardlopen en hun weekomvang uitbreiden met veel …
2021-11-13: Week 10 - Toeleven naar een halve marathon (8 - 14 november 2021) Eigenlijk ben ik niet helemaal goed bezig (en ik ben ervoor gewaarschuwd). Ik train voor mijn …
2021-11-15: Klaverbladloop 2021 Voor de eerste keer in mijn leven in Zoetermeer en dan meteen meedoen aan de eerste …
2021-11-21: Week 11 - Een 10 km trimloop op de valreep (15 - 21 november) Het was de een-na-laatste week van het marathonschema voor Spijkenisse, wat betekende dat de …
2021-11-21: Kievitloop november 2021 Ik voelde het al in het startgebied van de Kievitloop, ik was nog niet helemaal hersteld van de 15 …
2021-11-26: Week 12 - Marathonweek (22 - 28 november) Het ziet er naar uit dat de marathon in Spijkenisse waterkoud zal zijn, net boven het vriespunt en …
2021-11-29: Spijkenisse Marathon 2021 Dankzij strenge Corona-maatregelen kon de 15e Spijkenisse Spark Marathon doorgaan. De omstandigheden …
2021-12-05: Rustweekje Na Spijkenisse voelde ik de behoefte aan een rustweek. Na een (actieve) rustdag op maandag liep ik …
2021-12-12: Week 4 van #2rivers2022 - De ʻeersteʼ week (6 - 12 december 2021) Nu ik een inschrijfbewijs heb voor de reeds uitverkochte Two Rivers Marathon 2022, is het zaak om me …
2021-12-19: Week 5 van #2rivers2022 - ❌EGMOND❌ (13 - 19 december 2021) Het grote en treurige hardloopnieuws van deze week was dat de Halve van Egmond is afgelast vanwege …
2021-12-27: Week 6 - Te veel is slecht (20 - 26 december 2021) Ik vermoed dat ik iets te ambitieus van stapel ben gelopen na de marathon van Spijkenisse. Deze week …