Ik was er voor gewaarschuwd door mijn trainer. Als je een halve marathon loopt een week na een andere halve marathon, kun je geen goede tijd verwachten. Het herstel van zo’n lange wedstrijd duurt gewoon langer dan 7 dagen. Toch wilde ik deze wedstrijd (DrechtStadloop in Dordrecht, op 1 november 2015) lopen, omdat ik hem nog nooit gelopen had. Ik zou wel zien waar ik uitkwam.
De eerste 6 km ging eigenlijk nog goed en soepeltjes, maar daarna werd het zwaarder en zwaarder om te lopen. Ik was duidelijk nog niet hersteld. Nu was het een kwestie van het tempo hoog genoeg houden om toch nog een redelijke tijd te lopen. Het zou afzien worden, maar dat is denk ik niet verkeerd. De schade bleef beperkt tot iets meer dan 4 minuten tijdverlies t.o.v. van de 1u:34m:51s van een week eerder.
Het parcours was goed te volgen, alhoewel het veel op en neer ging (dijkje op, dijkje af). Dat haalde me telkens uit de concentratie. Verder stond deze loop geafficheerd als “niet auto-vrij, maar wel verkeersvrij”. Er reed dus wel verkeer op het parcours, voornamelijk fietser en scooters, maar ook de incidentele auto. Kortom, het is niet verkeersvrij en je moet blijven oppassen als hardloper.
Ik ben 10e geworden van de 44 lopers (cijfer 7,7) in de klasse M55 en 131e van 661 lopers (cijfer 8,0) overall. Vorige week was ik 14e van de 134 lopers (cijfer 9,0) in de klasse M55 en 127e van 1050 lopers (cijfer 8,8) overall. Hierbij krijgt de eerste loper het cijfer 10 en de laatste loper het cijfer 1. Deze week scoorde ik dus “goed”, tegenover een “zeer goed” vorige week. Hiermee mag ik best tevreden zijn, denk ik.
- wedstrijd: halve marathon in 1u:39m:12s (4:42 min/km), 150 bpm, 190 st/min
- gegevens op Garmin Connect
- 5 km in 21m:49s (4:22 min/km)
- 4:12, 4:20, 4:16, 4:23, 4:38 min/km
- 10 km in 45m:10s (23:21 min/5 km, 4:40 min/km)
- 4:25, 4:41, 4:33, 4:47, 4:56 min/km
- 15 km in 1u:09m:44s (24:34 min/5 km, 4:55 min/km)
- 5:02, 4:43, 4:56, 4:55, 4:57 min/km
- 20 km in 1u:34m:04s (24:20 min/5 km, 4:52 min/km)
- 4:54, 4:38, 4:57, 4:54, 4:56 min/km
- 21,1 km in 1u:39m:12s (1,1 km in 5m:08s, 4:40 min/km)
- 4:46 min/km
- 0,1 km in 22s (3:40 min/km)
Geen foto’s van de wedstrijd zelf deze keer, omdat ik niet wist of er iets was om waardevolle spullen in bewaring te geven. Ik wilde het risico niet nemen dat iemand er met mijn spullen vandoor ging. Gelukkig was die voorziening er wel, maar dat wist ik niet van tevoren. De auto stond te ver weg geparkeerd, omdat we gratis wilden parkeren en we pakweg 20 minuten moesten wandelen tussen onze parkeerplaats en het inschrijfbureau.
Ik viel dus niet in de prijzen, maar gelukkig een van ons drieën die samen met de auto gekomen waren wel; ze werd derde vrouw in de 10 km prestatieloop.
Bedankt voor het lezen en loop ze!