Net buiten Tilburg-stad ligt het dorpje Berkel-Enschot, waar op zondag 29 juni 2014 de Galgenloop werd georganiseerd. Het was de twintigste keer en er was een gratis t-shirt voor alle inschrijvers om dat te vieren. Het grasveld voor eetcafé van Boerderij Denissen was ingericht met kraampjes en tenten als kleedruimten (douchegelegenheid bij nabijgelegen Squash en indoor Ski-centrum Skish). Eén van de attracties was de cyclocross binnen het dorp, waarvoor een echt circuit van 2 km was ingericht met een zandhoop en twee bruggen. Daarnaast was er natuurlijk het hoofdnummer, de 10 Engelse Mijl, plus twee prestatielopen (5 en 10 km). De 16 en 10 km startten samen; de 5 km (waaraan ik meedeed), 5 minuten later, om 12.20 uur. De sfeer was gemoedelijk en de organisatie goed.
Het parcours was evenwel niet zo bijzonder. Na de start ging het voornamelijk over fietspaden, onder de snelweg door was er echter 350 m ruig terrein te overbruggen, waarna zo’n 2 km volgde over een parallelweg met straatklinkers. De finish was wat onoverzichtelijk/ongebruikelijk, omdat je onder de brug geleid werd waarover de cyclocrossers raceten. Vooral als je moe bent werpt dat twijfels op of je eventueel nog een stuk extra moet lopen, voorbij de finish. Maar nee, gelukkig niet.
Ik veronderstel dat de Tien Mijl meer variatie heeft en als je dà t wilt, zul je waarschijnlijk aan die afstand de voorkeur geven. De vijf kilometer werd terecht geafficheerd als “prestatieloop”, want zo voelde het ook aan.
Wat mijn wedstrijd betreft. De snelheid viel me na het 2 km punt wat tegen, zo’n 4:22 min/km, maar gelukkig kon ik tegen het eind wat versnellen, waardoor ik uitkwam op 4:20 min/km op mijn GPS. Ik ben blij dat ik in de afgelopen weken gewerkt had aan mijn romp, want de stabiliteit ervan kwam me goed van pas bij het lopen op het onverharde pad. Ik had terug op de weg nog genoeg over voor tempoversnelling.
Verder moet ik vermelden dat ik wederom in de eerste kilometer stijve benen had, zeer waarschijnlijk van de 14 km rustige duurloop twee dagen eerder. Een extra rustdag had me ongetwijfeld onder de 21 minuten gebracht. Van de andere kant, de wedstrijd een week eerder zal vast ook nog niet volledig verwerkt zijn.
- wedstrijd: 5 km in 21m:13s (4:15 min/km), 200 st/min
- … km splits volgens GPS in: 4:16, 4:25, 4:25, 4:19 en 3:49 min/km
- Garmin Connect
Voor herhaling vatbaar? Ja!
Bedankt voor het lezen en loop ze!