Gisteren, zondag, liep ik een uur hard op een tempo dat voor de snellere lopers in mijn loopgroep bij Spado inlooptempo is. Natuurlijk liep ik het niet aan een stuk, maar in stukjes van ongeveer 10 minuten, gevolgd door 2 minuten wandelen. Het hardloopgedeelte was 10,6 km in een uur.
Terwijl ik dit schrijf heb ik last van een lichtelijk stijve voet en knie, beide aan de rechterkant. Ik hoop dat het morgen over is, zodat ik pijnvrij kan beginnen aan mijn baantraining.