In het prachtige Zeelandse vissersdorp Yerseke vond op 26 juni 2013 in de avond een hardloopwedstrijd plaats over 10 km, genoemd naar het café De Sportvisser, waar de inschrijving en het omkleden zijn (plus de drankjes en gezelligheid achteraf). Het was wisselvallig weer, maar gelukkig droog, half bewolkt met perioden met zon. Het parcours was over drie ronden, van 3300 m elk, en een aanloopstuk van 100 m, zodat het in totaal 10 km werd. De start was om 19.30 uur.
kijkje op het finishgebied
Ik had geen hoge verwachtingen van deze wedstrijd, omdat ik nog niet hersteld was van de halve marathon van Roosendaal, drie dagen eerder. Daarom ging ik achteraan staan bij de start en begon met een rustig aanvoelend tempo van 4:57 min/km gemiddeld in de eerste kilometer.
Toen de stijfheid uit de benen was kon ik de loopsnelheid verhogen met 15 s/km, zonder veel moeite overigens. Tegen de wind in op de dijk tegen de Oosterschelde kon ik makkelijk versnellen met zo’n 10 s/km. Het werd een inhaalrace…
parcours Sportvisserloop
Het parcours was niet vlak (dat is zo’n beetje de norm in het PZC stratenloopcircuit). Er waren een aantal steile klimmetjes de dijk op. Ik deed daar wat ik geleerd had in de training, pas verkleinen en pasfrequentie verhogen. Prima gelegenheid om mensen in te halen die deze techniek niet beheersen.
Eén van mijn doelen van deze wedstrijd was om niet gedubbeld te worden door de eerste loper. Om dat te verzekeren deed ik in het lusje het dorp in, langs de finishboog, en dan terugkerend onder de finishboog (in totaal zo’n 500 m), een versnelling over 400 m, die ik deed in 1m:26s (3:35 min/km). Bij het passeren van de finishboog (de doorkomst) moest nummer 1 nog beginnen aan zijn laatste lusje van 500 m. Dat voelde goed!
In de negende kilometer—tegen de wind in—op de dijk langs de Oosterschelde kon ik wederom versnellen en met 4:26 min/km een boel mensen voorbij lopen. De laatste kilometer moest ik daarom wat laten liggen (4:29 min/km), maar de 147 m die overbleef (ik had niet volgens de ideale lijn gelopen) deed ik toch nog in 34 s (3:50 min/km), terwijl mijn benen nu echt zeer deden van vermoeidheid.
De eindtijd was 47 minuten en 16 seconden. Op de 10 km is dat 4:38 min/km en mijn twee-na-beste tijd dit jaar. Dat gaat de goede kant op!
- 26 juni 2013, Sportvisserloop
- 10 km in 47m:16s (4:44 min/km)
- 5 km in 23m:52s (4:46 min/km)
- 4:57, 4:44, 4:42, 4:48, 4:41 min/km
- 5 km in 22m:48s (4:34 min/km)
- 4:34, 4:35, 4:45, 4:26, 4:29 min/km
- 147 m in 34s
- 3:50 min/km
Naderhand kon ik met niemand mee terugrijden. Dat werd dus terugwandelen naar het station Kruiningen-Yerseke, zo’n 4,5 km of driekwartier wandelen, net als toen ik er in de namiddag naar toe wandelde. Het was een mooi dagje uit in Zeeland, met foto’s maken en een paar potloodschetsjes in mijn notitieboekje.
Bedankt voor het lezen en loop ze!