Al glibberend door de bossen krijgt mijn weekschema weer iets wat voor structuur kan doorgaan. Het probleem van “geen zin hebben” (of te ziek voelen) schijnt net genoeg opgelost te zijn om mij in hardloopkleding op straat te krijgen, waarna de schaamte om meteen terug te gaan de rest doet.
Trainde ik in de tweede helft van oktober en het leeuwendeel van november slechts twee keer per week (feitelijk alleen meetrainen met de loopgroep), afgelopen week trainde ik vijf maal. Niet veel kilometers in die 5 trainingen (zie onder), maar toch. Het viel me op dat ik slechts af en toe op de clubtraining verscheen, en dan slechts voor een gedeelte.
De reden hiervoor is dat velen op trainingsweekend zijn geweest en daar nieuwe oefeningen voor de warming-up hebben geleerd. Ik ben niet bekend met die oefeningen, voerde ze waarschijnlijk verkeerd uit, en raakte er licht geblesseerd door. Oefeningen die niet veilig zijn als je smokkelt of onervaren bent, kunnen wat mij betreft de prullenmand in. In elk geval ga ik ze niet doen zolang ik nog niet voldoende hersteld ben. Om anderen niet lastig te vallen met mijn specifieke wensen, train ik dus maar apart.
- 27/11
- duurloop 6,05 km (5 km, kort, ongemeten herstel, dan 1 km) 38m:21s (6:20 min/km, 148 bpm)
- 28/11
- duurloop 7,03 km (5 km, kort, ongemeten herstel, dan 2 km) 46m:18s (6:35 min/km, 141 bpm)
- 29/11
- duurloop 9 km, daarna met groep 2x 1000 m (5m:00s en 5m:01s), 100 m herstel; totaal 11,37 km in 1u:05m:04s (5:43 min/km, 151 bpm)
- 01/12
- 2x 5 km (30:33, 29:38), gevolgd door 1 km wandelen, ruim 1 km uitlopen; totaal 13,44 km in 1u:31m:10s (6:47 min/km, 138 bpm)
- 02/12
- korte duurloop met groep, 10,91 km in 1u:08m:37s (6:17 min/km, 143 bpm)
Op donderdag 29 november liep ik eerst 9 km apart van de groep, door de woonwijk. Helaas werd ik verblind door het grootlicht van een geparkeerde auto en zag daardoor een dikke boom over het hoofd. Ik knalde er in volle vaart op en had daarna zere schouders en knokkels van de klap. De volgende keer toch maar op goed verlichte straten lopen (of een hoofdlamp opdoen). Gelukkig is het nu grotendeels over.
Ik veronderstel dat ik tot het nieuwe jaar maar even zo blijf aanmodderen met mijn training. De loopgroep is duidelijk te ambitieus voor iemand die wil terugkomen op wedstrijdniveau. Ik zou een andere groep kunnen kiezen, maar die trainen vaak dingen als heuvelsprintjes, wat mij niet geschikt lijkt voor iemand met een stijve kuit.
Aanmodderen dus.
Vort.