Juli 2011 was niet mijn beste maand. De motivatie was compleet weg en mijn eetgewoonten waren ziekmakend (letterlijk, ik heb twee dagen ziek op bed doorgebracht, bibberend van de kou, terwijl het boven de 20 graden was). Voor compleetheid meld ik mijn gegevens hier, maar het roer moet duidelijk om.
- 01-7: 5.00 km in 26:28 (5:18/km, 11.3 km/u), 153 bpm
- 03-7: 16.6 km in 2:00:01 (7:13/km, 8.3 km/u), 131 bpm
- 07-7: 12.3 km in 1:21:15 (6:38/km, 9.1 km/u), 146 bpm
- 08-7: 7.01 km in 40:25 (5:46/km, 10.4 km/u), 147 bpm
- 10-7: 5.00 km in 27:52 (5:34/km, 10.8 km/u), 157 bpm
- 12-7: 6.01 km in 36:12 (6:01/km, 10.0 km/u)
- 15-7: 6.03 km in 37:54 (6:17/km, 9.5 km/u), 144 bpm
- 17-7: 5.01 km in 26:12 (5:14/km, 11.5 km/u), 156 bpm
- 19-7: 6.00 km in 37:48 (6:18/km, 9.5 km/u)
- 20-7: 12.1 km in 1:18:24 (6:28/km, 9.3 km/u), 149 bpm
In totaal liep ik 81 km in deze maand in 8 uur 32 minuten en 31 seconden (6:19/km 9.49 km/u).
Ik denk dat ik er niet ver naast zit als ik stel dat als ik doelloos ben, zaken blijkbaar van erg naar erger gaan.
N.B. Ik schrijf dit in de wetenschap dat ik nu ik dit schrijf in de proefperiode van lidmaatschap bij AV Spado zit. Op het inschrijfformulier stond dat ik daar recht op had, dus doe ik dat ook. Dat is een onderwerp voor een volgend berichtje.