Op zondag 17 april 2011, 2 uur ’s-middags, gingen ruim vierhonderd hardlopers van start voor twee of drie ronden van vijf kilometer door de binnenstad van Bergen op Zoom. Een van die lopers had een Garmin Forerunner 305 om en keek regelmatig naar dat stukje techniek om zijn pols.
Het plan was om de eerste ronde onder de 160 slagen per minuut te blijven en de tweede ronde boven de 160 slagen per minuut. In de laatste kilometer zou het alleen om het tempo in minuten per kilometer gaan.
Terwijl het in de eerste ronde vrij makkelijk ging, viel het de loper op dat veel mensen rondom hem bij het ingaan van de zevende kilometer moeite hadden om het tempo vol te houden. Zo ook hij, maar hij had zich te houden aan zijn voornemen, hoe moeilijk het ook aanvoelde.
Bij het ingaan van de laatste kilometer werd een knopje op de Forerunner in gedrukt, zodat het tempo duidelijk op het display zichtbaar was. Nu werden lopers links en rechts ingehaald. Het plan vormde zich om de laatste 250 meter vol uit te gaan lopen, maar de vermoeidheid verhinderde dat voornemen.
Met de finish in zicht, haalde de hardloper alles uit zijn reserves en sprintte met 18,5 km/u op de finishmat af en liet voor zijn gevoel een andere loper 50 m voor de eindmeet bijna op zijn plaats staan.
Het was volbracht.
*10.02 km in 50:46 (5:04/km, 11,8 km/u), 161 bpm (max 168 bpm)
Kilometers:
- 01 km - 5:20 (153 bpm)
- 02 km - 5:15 (160 bpm)
- 03 km - 5:06 (159bpm)
- 04 km - 5:05 (161bpm)
- 05 km - 5:00 (161bpm)
- 06 km - 4:58 (164bpm)
- 07 km - 5:09 (163bpm)
- 08 km - 5:01 (163bpm)
- 09 km - 5:03 (163bpm)
- 10 km - 4:47 (163bpm)
Ciao!