Ik ben dit weblog begonnen omdat ik een fitter lichaam wilde, vooral gewicht verliezen. Als maatstaf voor mijn fitheid wilde ik het lopen van twee marathons per jaar gebruiken, maar ook mijn tijd op de 10 km. Nu is het wel eens leuk om te kijken wat de toekomst zal brengen, gebaseerd op wat er in de laatste maanden gebeurd is, gewoon als gedachtenexperiment.
- 07-sep-2008: 87 kg, 47.09 op 10 km, 1.47.00 op ½ mar
- 14-sep-2008: 86 kg,47.35 op 10 km, 1.47.59 op ½ mar
- 05-okt-2008: 45.48 op 10 km, 1.43.56 op ½ mar
- 11-okt-2008: 48.05 op 10 km, 1.49.08 op ½ mar
- 19-okt-2008: 45.54 op 10 km, 1.49.08 op ½ mar
- 26-okt-2008: 44.25 op 10 km, 1.40.49 op ½ mar
- 01-nov-2008: 82 kg, 44.10 op 10 km, 1.40.14 op ½ mar
In de bovenstaande tabel staat hoe mijn prestaties in de wedstrijd zich hebben ontwikkeld (vet gedrukt is feitelijke tijd, schuin gedrukt is berekend aan de hand van het wedstrijdresultaat). Ik weeg momenteel circa 81 kg, dus 6 kg minder dan op 7 september 2008. Blijkbaar val ik dus zo’n 6 kg per twee maanden af. Verder ben ik ook zo’n 3 minuten sneller geworden op de 10 km. De vuistregel 2 kg lichter is 1 minuut sneller op de 10 km is blijkbaar van toepassing.
Mocht deze trend zich voortzetten, dan zou ik op 5 april 2009 68 kg wegen, 37 minuten op de 10 km lopen en 1.24 uur op de halve marathon. Uitgaande van de vuistregel van twee maal de halve marathontijd plus 10 plus 10 minuten, kom ik dan uit op een behoudende marathontijd van 3.08 uur.
Als dat geen motivatie is om op de ingeslagen weg door te gaan!
Ik heb natuurlijk geen enkele zekerheid of dit alles zo zal gebeuren als ik het hier voorspiegel. Maar wat er ook gebeurt, de Rotterdam Marathon lopen onder de 3.30 uur lijkt niet meer zo onhaalbaar als ik (en anderen) dacht(en).
Ik zit op de goede weg om mijn aanvankelijke verwachting voor de Rotterdam Marathon ruimschoots te passeren. Wie weet is die marathon onder de drie uur in 2009 toch niet zo’n onrealistisch doel als sommigen mij al op het hart hebben gedrukt.
En mocht het me inderdaad lukken… Ik heb geen bijzondere aanleg voor hardlopen (zover ik weet). Als ik op mijn 49-ste de marathon onder de 3 uur kan lopen, kan elke gezonde hardloper van die leeftijd (of jonger) dat ook, zolang hij maar de overtuiging en inzet heeft om dat te proberen.
Grote woorden. Eerst maar eens waar maken, met een paar voeten, een positieve kijk op de toekomst en een beetje geluk. De eerstvolgende opdracht is de halve marathon van de Erasmusronde onder de 1.40 uur te lopen.